전체 인구의 30~48%가량이 겪는다는 불면증, 그리고 불면증 까지는 아니더라도 밤만 되면 쉽게 잠자리에 들지 못하는 분들이 많습니다. 저 또한 밤에 숙면을 취하지 못해서 다음날 업무까지 영향을 미친 적이 많습니다. 그래서, 이 게시글을 통해 불면증과 잠이 안 올 때 빠르게 잠들 수 있는 꿀팁 7가지에 대해 설명드려보겠습니다. ◈ 불면증 및 잠 안올때 빠르게 잠드는 꿀팁 7가지! ▣ 1. 자기 전 따뜻한 물로 샤워하기 잠에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 목욕을 하면 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 긴장된 상태에서 따듯한 물로 목욕을 하고 나서 잠자리에 들면 샤워를 할 때에는 몸의 체온이 올라가지만, 이후에 체온이 약간 떨어지면서 깊은 잠에 빠질 수 있게 도움을 줍니다. ▣ 2. 본..
