스트레스를 많이 받는 현대인들에게 발생하는 가장 큰 신체적 걱정거리 중 하나는 '탈모'입니다. 갑자기 머리가 많이 빠진다고 생각되거나 머리를 감을 때 평소보다 많은 양의 머리가 떨어지는 것을 볼 때 탈모를 기본적으로 의심하게 됩니다. 오늘은 탈모에 좋은 습관과 탈모를 막아주는 예방법 5가지에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.
◈ 탈모란?
크게 유전성 탈모와, 비유전성 탈모 2가지로 나뉘게 됩니다. 유전성 탈모는 남성에게 나타날 확률이 높기 때문에 주로 남성형 탈모라고 부르며 비유전성 탈모는 성별에 관계없이 나타나게됩니다. 비유전성 탈모는 주로 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.
◈ 탈모 예방법 5가지
1. 햇볕이 강할 때 모자 착용하기
자외선이 강한 날에 모자를 쓰지 않고 곧장 머리에 자외선을 쐬게 되면 두피와 모발을 손상시키기 때문에 탈모의 속도를 가속화시킵니다. 또한 머리카락을 건조하고 푸석푸석하게 만들기 때문에 더운 여름이나 자외선이 많이 발생하는 날에는 모자나 양산을 써서 머리에 자외선이 가해지는 것을 차단하는 것이 좋습니다.
2. 찬 바람으로 머리 건조하기
대다수의 사람이 머리를 감고나서 말리기 위해 뜨거운 바람으로 머리를 말리게 됩니다. 그렇게 하면 머리는 빨리 마르지만 두피의 온도는 올라가고 모낭에 자극을 주기 때문에 탈모를 유발하고 악화시킬 수 있으니 찬바람 혹은 자연바람으로 말리는 것이 좋습니다. 하지만, 아예 드라이기를 사용하지 않고 축축한 상태로 머리를 방치해도 탈모의 원인이 되니 적절한 두피상태를 유지해주는 것이 좋습니다.
3. 가르마 자주 바꿔주기
M자 탈모가 발생하거나 혹은 본인의 머리스타일을 고수하기 위해 한 쪽으로만 가르마를 타게 될 경우, 가르마를 탄 방향의 두피가 자외선의 영향을 계속 받기 때문에 두피 손상과 탈모를 악화시킬 수 있으니 가끔씩, 가르마를 바꿔주는 것이 두피 건강에 좋으며 탈모를 예방할 수 있습니다.
4. 음주와 흡연은 자제하기
건강과 관련된 문제는 항상 음주와 흡연이 빠질 수 없습니다. 술은 체온을 올리고 동시에 두피의 열도 함께 올리기 때문에 탈모가 있는 경우 좋지 않으며, 담배 또한 니코틴과 타르가 혈관을 수축시키고 혈액의 흐름을 막기 때문에 두피의 건강에 좋지 않습니다.
5. 두피에 맞는 샴푸 사용하기
우리 피부에 맞는 화장품이 많이 존재하듯 사람의 두피도 여러 종류가 있기 때문에 특정 제품만을 사용하여 탈모 완화 효과를 보기는 어렵습니다. 게다가 본인 머리에 맞지 않는 샴푸를 사용할 경우 오히려 탈모가 가속화될 수 있고 각질이 발생하여 상당히 지저분한 머리 상태가 될 수 있습니다. 따라서, 샴푸를 사용할 때는 본인 두피 상태를 먼저 확인하고 올바른 샴푸를 선택하여 관리하는 것이 탈모 완화에 좋습니다.
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탈모의 정의와 탈모를 막아주는 예방법 5가지에 대해 포스팅해보았습니다. 오늘 정보가 유익하시길 바라며 실제 탈모 증상이 너무 심할 경우 의료진과 상담을 해보시는 것이 가장 좋은 방법 같습니다. 다른 정보가 궁금하시면 카테고리를 통해 확인하시면 됩니다. 구독과 공감은 포스팅 작성에 큰 힘이 됩니다!
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